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女性健身

  • 抓住年龄段 制定塑身计划 2014-03-15

    抓住年龄段 制定塑身计划在注重形象美的今天,每个女性都希望自己的身材如模特般性感苗条。特别是20岁到40岁,是女人的黄金年龄,只有采用适合自己年龄段的健身计划

  • 新型女子健身项目简介 2014-03-15

    新型女子健身项目简介音乐响起。十几名女性紧紧抓住由绳子固定的抓杆,将膝盖蜷缩在半空中,随着绳子开始摇摆、旋转。一时间,尖叫声四起,每个人都在腾空飞翔,并不时瞄着四周的镜子

  • 夏季清爽运动大排行 2014-03-15

    夏季清爽运动大排行夏天练瑜伽可以更好的让每一个爱美的MM们得到更好的拥有平坦紧实小腹的时候!相对清淡的饮食配上瑜伽有针对性的练习,会让我们腹部上松弛的赘肉、腰部的赘肉变得更加紧实、有形。

  • 女人三十 形体计划量身打造 2014-03-15

    女人三十 形体计划量身打造女人嘛,谁不羡慕芭蕾仙子曼妙的身姿和优雅的姿态,那可是年少时的梦啊。也听说有人为了寻梦,特别去参加成人的芭蕾班

  • 改善女人性生活的十个健身动作 2014-03-15

    改善女人性生活的十个健身动作女性如何能提高性生活的质量,能够获得更愉悦的感受是只靠运气吗?美国健身专家认为并非如此,女士同样可以通过健身,来提高自己在卧室里的“战斗力”。

  • 懒女人家中动动塑造曼妙身材 2014-03-15

    懒女人家中动动塑造曼妙身材98%的人在自己家里安置了有关健身的东西,但这98%的人又有52%只是在打扫房间的时候才会碰到它们。

  • 床上运动 挺拔诱人双峰 2014-03-15

    床上运动 挺拔诱人双峰睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。

  • 临水运动“小补”瘦的更快 2014-03-15

    临水运动“小补”瘦的更快如果忙得没时间运动,没关系,临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法,可以一试。

  • 室内最性感的健身方法 2014-03-15

    室内最性感的健身方法有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

  • 卧室七个动作 打造诱人曲线 2014-03-15

    卧室七个动作 打造诱人曲线跳箱、钻杆、跳山羊,这些是我们在学校里就做过的练习。现在,这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了

  • 减掉背部赘肉 挺拔你的身姿 2014-03-13

    减掉背部赘肉 挺拔你的身姿我背部有赘肉,看上去特别壮,又不太好减,该怎么办?

  • 专属宅女的健身计划 2014-03-13

    专属宅女的健身计划大宅女不喜欢出去运动,在家也可以运动瘦身,打造魔鬼的窈窕身材哦!信不信由你,来看看吧。

  • 盘点最为有效的丰胸运动 2014-03-13

    盘点最为有效的丰胸运动被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑,虽然做起来有些小累,但效果确实公认的惊人。

  • 安全健身运动 确保有氧 2014-03-13

    安全健身运动 确保有氧无论是跑步、游泳、划船、登山还是做有氧健身操,一定要确保有氧(即心率在最高心率的65%--80%之间)。

  • 腹部保健操 做个健康女人 2014-03-13

    腹部保健操 做个健康女人身为女人,要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作,可有效预防盆腔慢性疾病。