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办公室健身

  • 办公室几个小动作缓解压力 2014-06-12

    办公室几个小动作缓解压力现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活,以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢?除了结合

  • 办公室健身速递不得不看 2014-06-12

    办公室健身速递不得不看现在,就先随我们做一套办公室健身操吧

  • 办公室腿部锻炼妙招 2014-06-12

    办公室腿部锻炼妙招办公室生活,每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领,我们要健康也要美丽,午休10分钟,跟着我们行动起来,简单几个动作就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材。

  • 飞镖运动 最佳“办公室运动” 2014-06-12

    飞镖运动 最佳“办公室运动”冬季,对每日端坐办公室的白领来说,难有机会常出去走动,不免有些乏味。其实,办公室也可以运动健身

  • 办公室休闲减肥操 2014-06-12

    办公室休闲减肥操常年在办公室中工作的人员,由于活动量小,非常容易发胖。现介绍几种减肥操

  • 久坐族不长肚子小妙招 2014-06-12

    久坐族不长肚子小妙招坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳,对瘦身塑形也有很大帮助。

  • 久坐OL 上班时间5招巧瘦腰 2014-06-12

    久坐OL 上班时间5招巧瘦腰下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。

  • 教办公族消除视疲劳的眼球操 2014-05-23

    教办公族消除视疲劳的眼球操现代白领的大多数工作时间是在电脑前度过的,这种长时间近距离用眼极易引发视疲劳。

  • 久坐族办公室瘦腿小动作 2014-05-23

    久坐族办公室瘦腿小动作坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟

  • 如何在椅子上轻松缓解背痛 2014-05-23

    如何在椅子上轻松缓解背痛在电话、邮件的催促下,上班族几乎没有时间站起来活动身体。久坐不动使得背部肌肉越来越弱,经常腰酸背痛,累得直不起腰。

  • 办公室实用健美操 摆脱恼人水桶腰 2014-05-20

    办公室实用健美操 摆脱恼人水桶腰长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝

  • 办公室塑身经典动作 既瘦臀又塑腰 2014-05-20

    办公室塑身经典动作 既瘦臀又塑腰其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,脚步声先到

  • 告别办公室背痛 每天只花一分钟 2014-05-20

    告别办公室背痛 每天只花一分钟对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了

  • 办公室瑜伽:白骨精的形体大救星 2014-05-20

    办公室瑜伽:白骨精的形体大救星凳子放稳,左腿站在地上,右腿踩在凳子上,使大腿与小腿呈90度角站稳。腰背挺直,左手扶住右边膝盖。慢慢扭转颈椎

  • 办公室强健腰椎3大秘诀 2014-05-20

    办公室强健腰椎3大秘诀身体柔韧,腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性,缓解腰部肌肉紧张