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办公室健身

  • 白领一族办公室护肩操简易招式 2014-04-01

    白领一族办公室护肩操简易招式练习时两脚自然站立,两腿自然伸直,双手正握重物置于体前,

  • 小动作轻松缓解办公室疲劳 2014-04-01

    小动作轻松缓解办公室疲劳困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中,人们常常在不经意间做这些小动作

  • 办公男士谈经典健身秘诀 2014-03-31

    办公男士谈经典健身秘诀不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时,体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步

  • 上班族怎么样合理利用中午的时间 2014-03-31

    上班族怎么样合理利用中午的时间中午健身到底好不好?如何合理运动才不会影响下午的工作?

  • 趣味办公室健身操 2014-03-31

    趣味办公室健身操直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好

  • 用电脑前做做“手指体操”热身 2014-03-31

    用电脑前做做“手指体操”热身经常用电脑的人都会有这样的感受:除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外,更会出现手指、手腕关节的酸痛

  • 办公室怎样练出好身材 2014-03-31

    办公室怎样练出好身材久坐办公室的你,再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了

  • 八小时上班实用健身秘诀 2014-03-31

    八小时上班实用健身秘诀白领们地地面对八小时紧张工作,定做在写字楼里,时常会感到腰酸背痛。

  • 白领每天跳绳200下减掉30斤 2014-03-30

    白领每天跳绳200下减掉30斤一分钟跳绳200下,每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说,这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。

  • 白领午间顷刻美腿细腰小体操 2014-03-30

    白领午间顷刻美腿细腰小体操Office工作的美眉,可以利用中午的休息时间活动一下,我们推荐这样一套锻炼方法,就能起到美腿细腰的神奇功效哦。

  • “伸懒腰”是办公一族的锻炼捷径 2014-03-30

    “伸懒腰”是办公一族的锻炼捷径办公一族在电脑桌前一坐就是半天,下班时常常感到腰酸颈痛,严重的还会导致腰肌劳损、肩周炎、椎间盘突出等病症。

  • 办公室女郎必知的紧体小招数 2014-03-30

    办公室女郎必知的紧体小招数希望身心健康是每个人的愿望,通过学习瑜珈,不仅能使人身体健康,而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁

  • 盯着电脑也能健身 2014-03-30

    盯着电脑也能健身时下,网上办公已经是绝大部分人的工作模式了。虽然每天上班下班感觉不到时间的飞逝,但身体却在承受着肌肉酸痛的折磨

  • 令你精神振奋办公健身 2014-03-30

    令你精神振奋办公健身办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作,因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的

  • 白领适宜的隐形操 2014-03-29

    白领适宜的隐形操莫斯科“健身中心”创建者和领导者联合医学副博士bn包罗比耶夫,设计了一套补充性的健身方法