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全部信息

  • 改善男人性健康的九个习惯 2014-05-20

    改善男人性健康的九个习惯医学研究早就证明,男性性健康其实很多问题都是由很多疾病与个人的生活习惯密切相关。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。

  • 办公室实用健美操 摆脱恼人水桶腰 2014-05-20

    办公室实用健美操 摆脱恼人水桶腰长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝

  • 办公室塑身经典动作 既瘦臀又塑腰 2014-05-20

    办公室塑身经典动作 既瘦臀又塑腰其实走路不光是姿势问题,“方式”也非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,脚步声先到

  • 告别办公室背痛 每天只花一分钟 2014-05-20

    告别办公室背痛 每天只花一分钟对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了

  • 办公室瑜伽:白骨精的形体大救星 2014-05-20

    办公室瑜伽:白骨精的形体大救星凳子放稳,左腿站在地上,右腿踩在凳子上,使大腿与小腿呈90度角站稳。腰背挺直,左手扶住右边膝盖。慢慢扭转颈椎

  • 办公室强健腰椎3大秘诀 2014-05-20

    办公室强健腰椎3大秘诀身体柔韧,腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性,缓解腰部肌肉紧张

  • 边看电视边做瘦腰腿操 2014-05-21

    边看电视边做瘦腰腿操利用别人休息时间,我们一边休息,一边瘦身…

  • 家庭主妇的瘦身秘诀 2014-05-20

    家庭主妇的瘦身秘诀许多女人走进婚姻当了家庭主妇后,婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型,尤其是生了小BB后,要恢复当小姐的身材可说是难上加难!

  • 电视机前简单健身的小提议 2014-05-20

    电视机前简单健身的小提议如果有人说你是“中厚”的人,不要太高兴,此“中”非彼“忠”,那是说你“中间很厚”———你挺起来的有点难看的大肚腩。其实,现在减肥方法如此多,告别可怕的大肚腩,其实一点都不难,只要肯付出,只要肯坚持……

  • 客厅简单三式健身效果非凡 2014-05-20

    客厅简单三式健身效果非凡平躺于地面,屈膝,双脚着地,脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧,手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢,感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。

  • 变着法儿家里做运动 2014-05-20

    变着法儿家里做运动许多人可能不愿外出运动。怎么办呢?不用着急,只要动动脑子在家里照样可以运动。

  • 抗久坐看电视时手脚别闲着 2014-05-20

    抗久坐看电视时手脚别闲着久坐骨骼长期处在半受力状态,会导致骨质疏松。台湾林口长庚医院物理治疗师陈贞吟说,窝在沙发上,斜躺会使脊椎转弯点在腰椎,受力更大,容易造成下背痛,隔天更累,严重时甚至导致椎间盘突出。

  • 健身房里如何练就全身肌肉 2014-05-16

    健身房里如何练就全身肌肉用哑铃+曲柄杠铃练出完美二头、三头肌。最简单的东西,往往是最实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉,最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。

  • 强肾健身操增强男人雄性之风 2014-05-16

    强肾健身操增强男人雄性之风锻炼一直是强身、健体、减肥、美体的最佳方法。可能很多人都不知道,锻炼不仅可以强身,还能强肾。这就是我们要说的强肾健身操。想让自己的腰部越来越强大的男性朋友,一定要着重关注哦。

  • 练深蹲锻炼大腿肌肉 提高心脏功能 2014-05-16

    练深蹲锻炼大腿肌肉 提高心脏功能练习深蹲,在锻炼大腿肌肉的同时,对提高心脏功能也有明显作用。