网站首页 > 健身知识 > 全部信息
首页 家庭健身办公室健身时尚健身男性健身女性健身健身饮食健身计划

全部信息

  • 男士健身后的六不要 2014-05-23

    男士健身后的六不要度适宜、方法得当、安排合理的运动误区健身运动有益健康,已被当今越来越多的运动误区健身者所认可和接受。然而,有些人同样去运动,但始终未获得健身之益,反而被一些疾病缠身。追其原因,这多与健身运动后违背科学

  • 男性增肌宝典十三妙招 2014-05-23

    男性增肌宝典十三妙招 增大肌肉块的13大技巧:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

  • 塑造一个完美的胸肌 2014-05-23

    塑造一个完美的胸肌作为普通人,想拥有休·杰克曼那样性感的胸肌,其实也不算太难。国际私人教练王在接受我们采访时说,男士健胸主要是锻炼上、中、下三块胸大肌,其中上部和下部胸肌的锻炼是为了增强胸肌的轮廓,使得肌肉的线条更加清

  • 教办公族消除视疲劳的眼球操 2014-05-23

    教办公族消除视疲劳的眼球操现代白领的大多数工作时间是在电脑前度过的,这种长时间近距离用眼极易引发视疲劳。

  • 久坐族办公室瘦腿小动作 2014-05-23

    久坐族办公室瘦腿小动作坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟

  • 如何在椅子上轻松缓解背痛 2014-05-23

    如何在椅子上轻松缓解背痛在电话、邮件的催促下,上班族几乎没有时间站起来活动身体。久坐不动使得背部肌肉越来越弱,经常腰酸背痛,累得直不起腰。

  • 拉提惹火身材锻塑造法 2014-05-23

    拉提惹火身材锻塑造法快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容的完成日常生活中繁多的任务。

  • 清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来 2014-05-23

    清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说,减肥似乎成为生活中的一部分,随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗?其实不然,只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥,轻松就能瘦下来!

  • 十个女人有九个肾亏?月经不调多做有氧运动 2014-05-23

    十个女人有九个肾亏?月经不调多做有氧运动现在女性由于生活压力大,也常存在肾亏的可能,腰酸、月经不调,要注意多做有氧运动。

  • 有氧舞蹈有哪些 2014-05-23

    有氧舞蹈有哪些常见的有氧舞蹈有:拉丁、街舞、民族舞、肚皮舞、爵士等。练习有氧舞蹈的好处主要为:控制超重肥胖效果明显、可增强心血管功能、增大肺活量、调节物质代谢、增强人际关系,丰富业余生活。

  • 多做有氧运动可增强记忆力 2014-05-23

    多做有氧运动可增强记忆力一项研究表明,有氧运动对改善人们的记忆能力与体质都有好处。此外,多做脑力运动也有益于身体健康。

  • 适度运动有助预防骨质增生 2014-05-21

    适度运动有助预防骨质增生骨质增生是中老年人的常见疾病,骨质增生好发于35-70岁的年龄段,从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高,这些人共同的特点是运动和劳动多,关节磨损重,使关节产生退行性骨变。病变程度与年龄大小身体

  • 4个好习惯让你做个健身达人 2014-05-21

    4个好习惯让你做个健身达人日复一日的工作就像是陀螺,总是无休止地忙碌着,让我们身心疲惫。然而健身爱好者们却总有定期锻炼的激情,这真让人捉摸不透。

  • 简单运动:小小改变 散步可以有奇效 2014-05-21

    简单运动:小小改变 散步可以有奇效步行是一种很好的锻炼方式。每天走30分钟,并且保持中等至较快的速度,即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪。而且,只要做一些小小的细节变换,步行锻炼就能起到不同的健身效果,可谓是养生健体必备首选。

  • 女性常锻炼有助私处健康 2014-05-21

    女性常锻炼有助私处健康适当的锻炼能身体更健康,阴道也需要锻炼,适当的阴道锻炼也可以让阴道健康。女性朋友可试试利用下蹲法或者收缩臀部肌肉进行阴道锻炼。