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全部信息

  • 床上练习法该如何练习 2014-06-12

    床上练习法该如何练习足不出户也可以健身,运动真的是无处不在的。只要我们时刻关注自己的健康,那么健康就不会拒绝你。今天我们介绍几个床上的健身动作,如果周末你赖在床上不想起来,也可以做一些有意义的事情。

  • 办公室几个小动作缓解压力 2014-06-12

    办公室几个小动作缓解压力现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活,以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢?除了结合

  • 办公室健身速递不得不看 2014-06-12

    办公室健身速递不得不看现在,就先随我们做一套办公室健身操吧

  • 办公室腿部锻炼妙招 2014-06-12

    办公室腿部锻炼妙招办公室生活,每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领,我们要健康也要美丽,午休10分钟,跟着我们行动起来,简单几个动作就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材。

  • 飞镖运动 最佳“办公室运动” 2014-06-12

    飞镖运动 最佳“办公室运动”冬季,对每日端坐办公室的白领来说,难有机会常出去走动,不免有些乏味。其实,办公室也可以运动健身

  • 办公室休闲减肥操 2014-06-12

    办公室休闲减肥操常年在办公室中工作的人员,由于活动量小,非常容易发胖。现介绍几种减肥操

  • 久坐族不长肚子小妙招 2014-06-12

    久坐族不长肚子小妙招坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳,对瘦身塑形也有很大帮助。

  • 久坐OL 上班时间5招巧瘦腰 2014-06-12

    久坐OL 上班时间5招巧瘦腰下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。

  • 坐出性感翘臀的七个动作 2014-06-12

    坐出性感翘臀的七个动作拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情,但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘,而且很多女孩都长时间坐着不动,更谈不上锻炼了。有没有办法坐着就能改善臀型呢?

  • 3招成就性感肚皮舞女郎 2014-06-12

    3招成就性感肚皮舞女郎肚皮舞发源于古埃及,前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”,将之成为一项塑形健身运动,近年来开始在欧美流行并愈来愈热。有喜欢肚皮舞的朋友们,现在都给大家几个肚皮舞的练习方法,有兴趣的话,大家不妨试试看…

  • 四日瘦身小妙招 快速瘦腰腹 2014-06-12

    四日瘦身小妙招 快速瘦腰腹大家都知道,腰腹是最容易堆积脂肪的部位,也是最难减的部位,很多女性都为减腰腹的肉而烦恼,下面我们就来说说四日快速瘦腰腹的小方法。

  • 运动3方案 让你身材更迷人 2014-06-12

    运动3方案 让你身材更迷人相信女人最在乎的不是脸蛋漂不漂亮,而是身材完不完美,完美性感的身材是每个女人的梦想,以下三大运动方案,不妨一试,可以让你的身材更加完美。

  • 适宜电脑族的四种健身方法 2014-06-12

    适宜电脑族的四种健身方法健身也是生活积极健康的一种方式,健身的好处有很多,不仅可以锻炼身体还可以减肥,缓解工作上的压力,这也是上班族健身的原因,以下四种健身活动非常适合电脑族周末健身。

  • 让男人更强壮 系统健身计划 2014-05-23

    让男人更强壮 系统健身计划男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练,起到增强体质的作用。 本专题主要介绍肌肉耐力训练方法的内容,基本的锻炼方法见选择正确的锻炼方法。

  • 肌肉毕露的六个窍门 2014-05-23

    肌肉毕露的六个窍门低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。